夏の寝室が蒸し暑い問題を減らす窓ガラスの選び方

2025/05/20

忙しい一日の終わり、ようやく布団に入ったのに 「夏の寝室は暑い…」 と感じて寝苦しい。

エアコン温度を下げても電気代が気になる――そう感じることがありませんか？

その大きな原因は “窓ガラス” から入る熱です。

今回は、窓の断熱性や、すぐ実践できる対策や、窓ガラス選びのコツを紹介します。

どうして窓から熱が入るの？

夏の強い日射（にっしゃ）熱は、ガラスを通ってそのまま寝室に入り込みます。

壁や屋根に比べてガラスは熱の出入りが大きく、「夏の寝室が暑い･･･」と感じる原因はここにあります。

実は、約7割が窓から熱が入ってきています。

（逆に冬場は5~6割は窓から熱が逃げていっています。）

とくに西向きや南向きの窓は夕方まで太陽光が当たり続けるため、室内を温めてしまい、就寝時間になっても熱がこもりやすくなります。

これから行う窓の断熱対策の前にサクっと覚えておきたいのがUw値（ユー・ダブリューち） です。

内窓のカタログなどにある Uw値（ユー・ダブリューち） は、窓全体が熱を通しにくいかどうかを示す数字です。

簡単にいうと、「数字が小さければ小さいほど涼しい」 というイメージです。

おおよその目安は次のとおりです。

Uw値の目安	寝室での涼しさイメージ
2.3 以上	ほぼ従来と同じ。エアコン頼みで夏の寝室が暑くなりやすい
1.6 ～ 2.2	エアコン効率が少しアップ。寝苦しさが軽減
～1.5 以下	体感−2℃前後。就寝時もひんやり感じやすい

Uw値2.3でもある程度の断熱性性能はありますが、おそらくほとんどの住宅はもう少し数値が大きいと思われます。

目安になりますが、単板ガラス（1枚）、ペアガラスで以下のようなイメージです。

ちなみに、先進的窓リノベ補助金の内窓の「Sグレード」はUw値1.5以下になりますので、非常に断熱性能が高い窓になっています。

夏の寝室が暑いと感じたら、次の３つから選べばまず失敗しません。

選び方	特長	こんな人におすすめ
1. Low-E（ローイー）ガラス	ガラスに薄い金属膜をコーティング。太陽の赤外線をはね返して室温上昇をブロック	エアコンを強くせずに夏の寝室が暑い状態を改善したい
2. 複層ガラス(ペアガラス)	ガラスが二重。間の空気層が断熱材になり、冷気を逃がさず防音もプラス	静かな環境でぐっすり眠りたい／結露にも悩んでいる
3. 遮熱フィルム・シェード	既存の窓に貼る・掛けるだけ。体感温度が約2℃ダウンし、費用も手軽	とりあえず今すぐ対策したい、賃貸でガラス交換が難しい

特に西日が強い窓の断熱を試すと効果が期待できます。

エアコンの冷気を逃がさない観点からは、部屋の全ての窓を断熱して密閉するような対策がオススメ。

内窓なら「Low-Eの複層ガラス」なので、高い断熱性が期待できる。

賃貸などで内窓の設置が難しい場合は、遮熱フィルムや外付けシェードなら貼る方法で対応を。

仕事、家事や育児で忙しい方こそ、内窓で窓の断熱をして「夏の寝室が暑い」というストレスを減らしてぐっすり睡眠をとりましょう。